چطوری تمرکزم را حفظ کنم؟

ما در این مطلب می خواهیم برای شما چطوری تمرکزم را حفظ کنم؟ را شرح بدهیم .

مشاور تحصیلی تجربی به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید به موفقیت برسید.

عدم حفظ تمرکز و تعادل بر روی آن موضوع بسیار مهم و حائز اهمیتی برای داوطلبین کنکور و دانش آموزان می باشد.
پرسش های گوناگونی درباره اینکه چگونه تمرکزم را بالا ببرم یا چگونه تمرکزمان را به تعادل برسانم سوال هایی هستند که ذهن دانش آموزان را درگیر میکند.
عدم تمرکز مسئله‌ای است که سهم عمده ای از افراد با آن درگیر هستند و ممکن است این جمله را قبل از انجام کاری بیان کنند که الان برای انجام این کار تمرکز ندارم.

برای حفظ تمرکز چند راهکار برای شما پیشنهاد می دهیم:

_ تمرکز یعنی متمرکز کردن زیر بر روی یک کار برای انجام آن کار و خارج کردن تمام افکار و ایده ها و احساسات نامربوط از ذهن

_ در حین تمرکز تنها یک فکر ذهن فرد را اشغال می کند و تمام انرژی فرد بر این فکر واحد گذاشته می شود

_ هیچ کس نمی‌تواند بگوید که با رعایت شوند توصیه به شما ارائه می دهم می توانیم در مدت کمی تمرکز ات را بر انجام کار مورد نظرت بگذاری!

_ برای به دست آوردن تمرکز باید کارها و نکاتی را به صورت مداوم انجام دهید تا به نتیجه برسید.

_ اختصاص دادن تایم کوتاهی برای انجام نکات لازم برای افزایش تمرکز نمی تواند باعث بالا رفتن تمرکز شود!

👈 نکاتی که در حفظ تمرکز باید به آنها دقت کنید:

_ پس از انجام چندین کار به طور همزمان پرهیز کنید که این باعث می شود تمرکز شما کاهش یابد.

_ پس اگر فقط یک کار را انجام دهید برای انجام آن کار هم تمرین تمرکز می کنید و هم سریع تر و با کیفیت تر این کار را انجام می دهید.

_ سعی کنید در حین انجام کار موردنظر محرکهای بیرونی بازدارنده را حذف کنید مثلاً سر و صدای زیاد ، نور کم و….

_ اگر چند ساعت کار و فعالیت انجام دادی و ذهنتان خسته شد باید مراقبت کنید برای این کار یک جای آرام بنشینید و به چیزهای خوب فکر کنید این کار را به مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید.

_ تکنولوژی را کنار بگذارد و استفاده از برنامه هایی که تایم شما را هدر می‌دهد را کمتر کنید.

_ انگیزه خور و یا هما چرا های مهم زندگیتان را پیدا کنید وقتی برای کاری انگیزه داشته باشید پس از گذشت آن نیز افزایش می‌یابد.

_ خلاصه نویسی: ‏خیلیا این خلاصه کاری وقا گیر می‌دانند و یا اینکه تنبلی می کند و انجام نمی دهند ولی این راهکار می تواند خیلی مفید باشد و انگیزه شما را بالا ببرد و همچنین باعث افزایش تمرکز بر روی درس می شود.انگیزه مطالعه همین خودش حتی باعث تمرکز می شود چون مطالبی که خودتان یادداشت کرده‌اید به زبان خودتان می خوانید.
جلوگیری از پراکنده خوانی در خلاصه می توانید خیلی از مطالبی که اضافه بودند را نخوانید و فقط مطالب مهم را بخوانید.

برای موفقیت و رسیدن به هدف نیازمند به فردی هستی که در قدم ب قدم این مسیر شمارو همیاری کنه و نکات بسیار مفیدی در حیطه مشاوره در اختیارتون قرار بده .
استاد موسوی و تیم قدرتمندشون در این مسیر شمارو کمک میکنند.
برای مشاوره ی تحصیلی تخصصی استاد موسوی به صفحه ی مشاوره با ایشان رجوع کنید.