فراموشی سرجلسه آزمون
فراموشی سر جلسه آزمون و راهکار های مقابله با آن
برخی از داوطلبان هنگام مواجه شدن با سوالات سر جلسه آزمون روش حل و پاسخ آن را فراموش می‌کنند. که در این حالت حتی ممکن است. به مدت ۱ دقیقه وقفه ای در مغز آنها جهت درک سوال و پاسخگویی به آن رخ بدهد. برخی افراد حتی با اینکه آن تیپ سوالات را بارها دیده اند. و مبحث مربوطه را خوانده اند.
اما گاهی در پاسخگویی به سوالات ساده نیز دچار فراموشی می‌شوند. پس اگر شما هم داوطلبی هستید. که این مشکل را دارید. پیشنهاد میکنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کرده. و تکنیک هایی که در ان معرفی شده است. را به دقت اجرا کنید. پیش از هر توضیحی این را بدانید که فراموشی و از یاد بردن مطالب در جلسه آزمون امری قابل حل میباشد. بنابرین؛ افکار منفی زا از خود دور کرده. و سعی کنید. با ریشه یابی دقیق، آن را با تلاش خود زیر نظر مشاور کنکور تجربی حل کنید.
چه عواملی سبب فراموشی در جلسه آزمون میشود ؟
این نکته را بدانید اگر از افرادی هستید. که فراموشی هنگام پاسخگویی به سوالات به سراغتان می آید. قدم اول برای بر طرف کردن آن پیش از هر اقدامی ریشه یابی مشکل میباشد. پس شما ابتدا باید علت و ریشه این مشکل را با دقت پیدا کرده. و سپس؛ راهکار های لازم را برای حل آن به کار بگیرید. از عمده ترین مواردی که سبب فراموشی و از یاد بردن مطالب در جلسه آزمون میشود:
- برنامه ریزی نادرست
- عدم کنترل استرس
برنامه ریزی نادرست
یکی از مهم ترین عواملی که سبب از یاد بردن مطالب هنگام آزمون میشود. برنامه ریزی نادرست و غیر اصولی میباشد. برنامه ریزی صحیح از مهم ترین مواردی است. موفقیت داوطلبان در کنکور سراسری است را به همراه دارد. به نوعی می‌توان گفت اساسی ترین و همچنین تاثیر گذار ترین فاکتور در مسیر کنکور شما نیز میباشد.
نبودن چه چیزی در برنامه ریزی سبب فراموشی میشود؟
این عامل وجود بازه های زمان مرور و دوره در برنامه تحصیلی داوطلبان میباشد. البته به این نکته توجه داشته باشید. که مرور کردن در هر بازه زمانی از مسیر کنکور متفاوت است. برای مثال؛ نحوه مرور و دوره شما در دوران طلایی نوروز، زمان امتحانات نهایی و دوران جمع بندی باهم متفاوت است. که شما باید زیر نظر یک مشاور تحصیلی تجربی آن ها را فرابگیرید. بنابرین؛ داشتن مرور و دوره یکی از ویژگی های مهم تثبیت مطالب در ذهنتان و جلوگیری از فراموشی است. مرور و دوره درس ها موجب تثبیت مطالب در ذهن و انتقال آنها به حافظه بلند مدت شما میشود. در ادامه به تعدادی از روش های صحیح مرور می‌پردازیم:
۱: خواندن خلاصه ها:
بعداز یادگیری اولیه و خواندن یک مطلب خلاصه نویسی در برگه ای جدا و یا حاشیه نویسی در همان صفحه کناب را فراموش نکنید. دقت کنید که شما در این کار نباید تمامی مطالب را بنوسید بلکه شما باید نکات مهم ، ترکیبی ، پر سوال ، دام های احتمالی در طراحی سوال و قسمت هایی که بیشتر از یاد می‌برید را با جملات کوتاه یادداشت کنید . چرا که این کار در تثبیت مطالب در ذهنتان و عدم فراموشی آنها مخصوصا در روز های نزدیک به امتحان بسیار تاثیر گذار است. شما در این مرحله می‌توانید علاوه بر خلاصه های دست نویس خود، از جزوات اساتید، منابع و کتاب های کمک آموزشی موجود در بازار هم استفاده کنید.
۲: رمز گذاری:
فراموش نکنید؛ که برای یادگیری عمیق و افزایش کارایی مغزتان در پردازش اطلاعات جدید باید مطالعه فعال داشته باشید. یعنی حین مطالعه مباحث مهم را شناسایی کرده. و نشان گذاری کنید. این روش به مرور سریع شما کمک بسیاری می‌کند. همچنین می‌توانید مطالبی که فراموش میکنید. یا حفظیاتی که بصورت چند موردی و شمارشی هستند. را برای خود رمزگذاری کنید. که اینکار به کمی خلاقیت شما نیز نیاز دارد.
هرگز از اهمیت مرور برنامه تحصیلی در طی کنکور غافل نشوید.
استرس:
یکی دیگر از عواملی که زمینه فراموشی مطالب را برایتان فراهم می‌کند. کنترل نکردن استرس است. بسیاری از دانش آموزان علاوه بر روز قبل از آزمون در آغاز آزمون و توزیع سوالات دچار استرس زیادی می‌شوند. این را بدانید اگر شما با استفاده از تکنیک های کنترل کردن استرس (می‌توانید به مقاله مربدط به مدیریت استرس و اضطراب مراجعه کنید.) استفاده نکرده. و آرامش خود را باز گردانی نکنید. مطالب زیادی که برای مطالعه و یادگیری آنها زحمت کشیده اید از ذهنتان فراموش میشود. که اینکار یعنی به باد رفتن تمامی تلاش ها و زحمات! بنابرین دست از نگرش های منفی برداشته. و به محض تشدید استرس آن را کنترل کنید. چند نفس عمیق بکشید و سوال های بعدی را بررسی کنید.
چند تکنیک طلایی مقابله با فراموشی
+ برنامه ریزی صحیح
همانطور که گفته شد. نداشتن برنامه ریزی صحیح و مرور از مهم ترین عوامل فراموشی درس هایتان است. بنابرین سعی کنید در انتخاب مشاور تحصیلی خود دقت کرده. و فردی ماهر، با تجربه و توانمند را انتخاب کنید. و اینکه، انتخاب رشته تجربی بسیار مهم است. از آن گذرا رد نشوید.
همچنین مقاله مربوط به احساس فراموشی مطالب کنکور! را از دست ندهید.
+ مطالعه صحیح
برای این که از فراموشی مطالب جلوگیری کنید. باید برای هر مبحث الگو و طبقه بندی منظمی در ذهن خود داشته باشید. برای اینکار مطالعه فعال و پویا را هرگز فراموش نکنید. دانش آموزانی که در هنگام مطالعه فارغ از هر درسی فقط به حفظ مطالب می‌پردازند. پاسخ سوال ها را به سختی به یاد می‌آورند. بنابرین؛ پیشنهاد ما به شما این است. که در این مرحله حاشیه نویسی و خلاصه نویسی داشته باشید. تا هنگام مرور به آنها رجوع کرده. و مروری مفید داشته باشید. این روش سبب درک عمیق مطالب، انتقال آن به حافظه بلند مدت و تثبیت آنها در ذهن نیز میشود.
+ تست زنی
هر چقدر در بازه های زمانی مختلف مخصوصا در مباحث پر تکرار کنکور و پر اهمیت تست بیشتری بزنید. با انواع مختلف سوالات آشنا شده. تسلط شما در مباحث بیشتر میشود. و کمتر دچار فراموشی مباحث می‌شوید. همچنین افزایش مهارت شما در تست زنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفستان میشود. که همین امر بهترین نتایج را در آزمون ها برایتان به دنبال داشته. و در نهایت سبب میشود. تا با انرژی و انگیزه بیشتری به تلاشتان ادامه می‌دهید.
+ قرار دادن خود در شرایط آزمون
سعی کنید در هفته های منتهی به آزمون بویژه در ماه های پایانی خود را بیشتر در شرایط آزمون دادن قرار دهید. اینکار ضمن آشنایی شما با نقاط ضعف و قوت خود سبب کسب مهارت در آزمون دادن نیز میشود. نکته مهم این تکنیک این است. که چه در آزمون هایی که در منزل از خود میگیرید. و چه آزمون های آزمایشی که شرکت میکنید. اسیر دام طراح سوالات نشوید. بررسی های انجام شده از کنکور سال های اخیر نشان می‌دهد. الگو چیدمان خاص سوالات انحصارا برای قفل کردن ذهن ، از یاد بردن مطالب و کلافگی داوطلبان میباشد.
بطوری که طراحان تعدادی سوال چالش بر انگیز و دشوار را پشت سر هم قرار میدهند. تا استرس و درنتیجه حواس پرتی و شما را سر جلسه بالا ببرند. اگر شما در آزمون های آزمایشی و یا آزمون کنکور خود در چنین شرایطی قرار گرفتید. سعی کنید در قدم اول آرامش خود را حفظ کرده. چند نفس عمیق بکشید. و این را بدانید که اگر سوالی بسیار سخت و چالش برانگیز است. برای همه این گونه میباشد. و تنها شما نیستید که این گونه اید. راهکار ما به شما این است. که وقتی دچار فراموشی سر جلسه می‌شوید. به هیچ وجه روی سوال نمانید. و سعی کنید سوالات بعد تر برسی کرده. و با آرامش به آنها پاسخ دهید. تشخیص سوالات سخت و آسان و اولویت بندی پاسخگویی به آنها و قرار نگرفتن در دام طراح از مهم ترین راهکارها در اینگونه شرایط ها میباشد.
+ نداشتن خواب کافی
یکی از علل فراموشی موقع امتحان، کم‌خوابی است. برخی افراد بر این باورند که با بیدار‌ماندن بیش از حد و درس‌خواندن می‌توانند بهترین تراز و درصد را کسب کنند. آنها متوجه نیستند. که با اینکار صرفا انرژی و تمرکز خود را پایین آورده. و ذهن خود را خسته می‌کنند. بنابرین خواب کافی و منظم را شب جلسه آزمون فراموش نکنید.
سخن پایانی :
این را بدانید فراموشی مطالب درسی آنهم در کنکور و سرجلسه مشکلی عام و رایج است. که بیشتر دانش آموزها با آن روبرو می‌شوند. این اتفاق در هر شرایطی و برای هر رده سنی ممکن است، اتقاق بیفتد. این را بدانید؛ رعایت همین راهکارها میتواند عادات بد شما را تغییر بدهد. استرس و اضطرابتان را کمتر کرده. و در نهایت زمینه را برای موفقیت و سربلندی شما فراهم کند.
