قانون اوج گرفتن در کنکور سراسری

شاید شما هم این جمله معروف را شنیده باشید. که در دل هر به دست آوردنی از دست دادنی وجود دارد. به عبارتی برای دستیابی به اهداف خود باید از بعضی موارد گذشته و چیز هایی را از دست بدهید. مسیر کنکور و رسیدن به هدفتان هم از این قاعده مستثنی نیست. لازمه دستیابی به رشته هایی چون پزشکی، داروسازی، دندانپزشکی و رشته های تاپ پیراپزشکی مثل فیزیوتراپی و مامایی تلاش و پشتکار، کنار گذاشتن تفریحات، اولویت بندی کردن کارها و….میباشد. چگونه می‌توانیم در کنکور نسبت به سایر رقبا اوج بگیریم‌؟

اوج گرفتن در مسیر پر پیچ و خم  کنکور سراسری ورسیدن به هدف را تا حدودی می‌توان به اوج گرفتن یک بالن نسبت داد. جهت اوج گیری بالن، کیسه های شن اضافی آن را خارج میکنند. تا بالن سبک تر شده. و بالا برود. افکار بیهوده، تنش، استرس که سبب رسیدن آسیب به شما می‌شود. حکم همین کیسه های شنی را دارند. بنابرین شما باید آنها را از مقابل خود کنار بگذارید. تا بتوانید اوج گرفته و به سمت هدف خود گام بردارید. چراکه وجود آنها باعث پسرفت و درجا زدن شما می‌شود. اوج گرفتن در مسیر کنکور و حرکت به سمت هدفتان نیازمند توجه به نکات مقابل است.

اول: ذهن مثبتی داشته باش

سعی کنید تمرکز خود را روی اتفاقات خوب و نتایج درخشان تنطیم کنید. از مقایسه کردن خود با دوستان ، ترس از نتیجه نگرفتن، درگیر حواشی شدن، فکر کردن به اخبار و اطلاعات منفی مثل بی عدالتی در کنکور و سختی سوالات و… دوری کنید.

دوم: استرستو کنترل کن

همانطور که میدانید سال کنکور سالی پر از استرس و تنش برای داوطلبان و حتی خانوادهای آنها است. افزایش مقدار اضطراب در برخی از دانش آموزان می‌تواند به عنوان یک محرک عمل کرده. و حتی باعث پویا شدن ذهن و حتی بالا رفتن میزان یادگیری بشور. اما قرار گرفتن در معرض استرس طولانی و زیاد با کاهش یادگیری و تمرکز داوطلبان رابطه مستقیمی دارد. عوامل زیادی سبب  ایجاد استرس در دانش آموزان می‌شود. مثل: مقایسه کردن خود با سایر رقبا، کمالگرایی و توقعات بیش از حد از خود، عدم علاقه به درس و مدرسه، انتظارات خانواده، پیچیدگی و سختی کنکور در سال های اخیر و….همه و همه سبب استرس داوطلبان کنکور و به ویژه در رشته تجربی شده است.

راهکار های موثر در کاهش استرس

• انتخاب محیطی مناسب و آرام برای مطالعه
• دور شدن از نتیجه گرایی
• انجام فعالیت هایی مثل: ورزش کردن ، دوش آب سرد نوشیدن آب ، خواب کافی و یا گوش کردن به یک موزیک آرام و تنفس عمیق ( که همه اینها در هر دانش آموزی متفاوت است ) را می‌توانند به کار بگیرند.
• شکرگذاری کردن و یادآوری ویژگی های مثبت
• شناسایی عوامل استرس زا و حذف آنها
• استفاده از مکمل های کاهنده استرس ( با نظر و مشورت پزشک)
• یادآوری کردن ویژگی های مثبت ، توانایی ها و استعداد خود

سوم : به برنامه درسی متعهد باش

یکی از تأثیر گذار ترین و البته دشوار ترین کارهایی که شما باید در سال کنکور خودتون حتما انجام بدید. اینه که در هر  مقطعی از زمان کنکور  که هستین، با هر حالی که دارین باید نظم رو رعایت کنید. و به برنامه درسیتون هم پایبند باشین برای اینکه خودتون رو مجاب به اجرای برنامتون کنید راهکار هایی بهتون ارائه دادیم.

برای انتخاب رشته تجربی سریعا اقدام کنید.

+ناظر درسی داشته باشین
وجود مشاوری که در کنار ارائه برنامه درسی به شما، روی اجرا و نحوه عملکردتون هم نظارت داشته باشه بسیار کمک کنندست. مثل پیگیری و بررسی  گزارش شبانه و ریز به ریز کارهایی که انجام دادین.

+ذهنتون رو کنترل کنید.
دلیل تراشی برای انجام ندادن وظایف و تعهدات یکی از شگردهای مغز برای جلوگیری از تغییرات و از دست ندادن عادت‌ها است. به همین دلیل که زمانی برای انجام کاری کوتاهی کرده‌اید. شروع به دلیل تراشی کرده. و رفتارتان را توجیه می‌کنید‌.

+روی هدفتان تمرکز کنید.

سعی کنید با تصویر سازی و فکر کردن به هدفتان انرژی و انگیزه خود را بالا نگه داشته و به خوبی مطالعه کنید. به ویژه در زمان هایی که خسته هستید. و یا انگیزه کمی برای ادامه دادن دارید. اینکار پایبندی شما را نسبت به برنامه تحصیلی خود بالا می‌برد. همچنین هدف گذاری کردن در هفته های منتهی به آزمون برای تعداد تست، تعداد ساعت مطالعه، درصد و تراز بسیار کمک کننده است.

برای رزرو مشاوره کنکور و انتخاب رشته می‌توانید با ما تماس بگیدید.

+مدیریت زمان رو رعایت کن

در ابتدا سعی کنید برنامه درسی خود را به صورت روزانه مرور کنید. و زمان های مطالعه خود را هر یک ساعت و نیم یکبار در نظر بگیرید. ۱۵ دقیقه استراحت. و شروع تایم بعدی. سعی کنید هنگام مطالعه زمان خود را به خوبی مدیریت کنید. یعنی به طور دقیق اولویت بندی و مشخص کنید که در یک بازه مطالعاتی چه مقدار تست و چه مقداد مرور و یا یادگیری و از کدام مبحث خواهید داشت. در زمان درس خواندن، هر چیزی که سبب حواس پرتی شما می‌شود. مثل تلفن همراه، آن  را خارج از محل درس خواندن خود قرار دهید. با کنترل کمال گرایی، منعطف بودن، تنظیم ساعت خواب و در نظر داشتن اولویت ها میتوانید مدیریت زمان خوبی داشته باشید.