برای رفع استرس و اضطراب کنکور چه کار باید کرد؟
ما در این مطلب می خواهیم برای شما برای رفع استرس و اضطراب کنکور چه کار باید کرد؟شرح بدهیم .
مشاور تحصیلی همراه شما خواهد بود تا به موفقیت برسید
باز هم زمان عذاب‌آور امتحان فرارسیده است.فرقی نمی‌کند چند بار با ناامیدی در سالن امتحان نشسته و به ساعت خیره شده باشید، امتحان ها ساده تر نمی شوند. بیشتر دانشجوها با این احساس آشنا هستند، سر جایتان می نشینید تا امتحان بدهید و احساس می کنید ضربان قلبتان بالا می‌رود و دچار دل پیچه می‌شوید، تعاریف و فرمولها را در ذهنتان مرور می‌کنیدو یک نفس عمیق می کشید و قلم تان را با دست لرزان برمیدارید
حالا اگر ناگهان ذهنتان خالی شود باید چه کار کنید؟
اگر چنین است پس تجربه استرس امتحان را دارید .نوعی اضطراب که قبل از امتحان ایجاد میشود. همه قبل از امتحان دچار اضطراب می شوند، کمی اضطراب کمک می کند تا برای امتحان آماده باشید. اما اضطراب بیش از حد می‌تواند عواقب بدی به دنبال داشته باشد. اضطراب امتحان دانشجویان زیادی را درگیر میکند، بیشتر از آنچه که فکرش را بکنید اما موضوعی است که زیاد به آن پرداخته نمی‌شود.
اگر فکر می کنید شما هم اضطراب امتحان دارید بدانید که تنها نیستید.در مدرسه همیشه نکاتی را به ما گوشزد کرده اند اما بیایید روراست باشیم هیچ کدام از ما توجهی به این نکات نکرده‌ایم. در این مطالب برای شما دستورالعملی داریم تا بتوانید از پس امتحاناتتان بر بیایید. نکاتی که برای هر دانشجو می‌تواند مفید باشد تا احساس آرامش و اعتماد به نفس داشته باشد. برای غلبه بر استرس امتحان بیایید ببینیم دلیل این اضطراب چه می‌تواند باشد.
برای رفع اضطراب چه کاری می توان انجام داد؟
اضطراب امتحان دلایل بالقوه ی زیادی دارد و فهمیدن اینکه چه چیزی برای انگیزاننده ی این اضطراب است می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین راه غلبه بر آن را پیدا کنید. باید حتما یادتان باشد که اضطراب معمولاً می‌تواند از والدینتان به شما منتقل شده باشد .اضطراب اغلب یک مولفه ی ژنتیکی دارد که بخصوص از مادران مضطرب به بچه ها منتقل می شود. اگر خواهر و برادر یا پدر و مادرتان با اضطراب امتحان یا اضطراب عملکرد دست و پنجه نرم می کنند این می تواند توجیه کننده اضطراب شما هم باشد.
اگر از آن دسته آدم هایی هستید که ترس از شکست دارید و فکر می‌کنید باید در هر چیزی سرآمد باشید، اضطراب امتحان شما می تواند نتیجه این باشد که می‌ترسید کارتان را درست انجام ندهید. هرچند وسواس داشتن می‌تواند نمرات امتحانی تان را بالاتر ببرد اما می‌تواند عوارض مخربی برای وضعیت روحی و هیجانی تان هم داشته باشد و ترس از شکست می‌تواند موجب اضطراب امتحان شود.
از افکار قبل از امتحان تان چیزی شبیه این است که اگر این امتحان را خوب ندهم معدل این ترم من افت خواهد کرد و بعد معدل نهایی من کم خواهد شد و بعد هم جزو رتبه‌های برتر نخواهم بود و در نتیجه نمی توانم شغل مورد علاقه ام را داشته باشم. پس شما ترس از شکست دارید که باعث می شود به طرز وحشتناکی دچار اضطراب شوید. همچنین اگر تجربه تلخ و بسیار بدی از امتحان در گذشته داشته باشید مثلا عدم موفقیت در امتحان میان ترم می تواند خاطره‌ی بدی در ذهن شما بسازد و برای تمام امتحانات بعدی تان اضطراب شدیدی در شما ایجاد کند.
نتیجه:
آموزش نکات مشاوره ای باعث افزایش مهارت شما دانش آموزان عزیز در برنامه ریزی ،کنترل بهتر زمان ،تست زنی و به زدن تست صحیح کمک میکند.
این اطلاعات باز می شود شما در زمان و مسیر کنکور بالاترین بازده را داشته باشید.
شما دانش اموزان باید تحقیق های بسیار زیادی برای انتخاب بهترین مشاوره داشته باشید اگر خواهان پیشرفت و ترقی در درس و آمادگی کامل برای کنکور باشید.
محمد موسوی و تیم پشتیبانی بسیار با تجربه ی ایشان در مسیر موفقیت شما را به نحوه احسنت همراهی و تجربه های خود را به طور کامل در اختیار شما دانش آموزان عزیز قرار می دهند. برای اطلاعات بیشتر و مشاوره با استاد موسوی به صفحه ی ایشان مراجعه کنید.
در آخر از شما می‌خواهیم که اگر سوال یا نظری دارید در انتهای همین مقاله در قسمت نظرات سوالات خود را مطرح بفرمایید تا شخص استاد موسوی پاسخ آن‌ها را برایتان ریپلای کنند.
